Les vitamines sont importantes pour un rôle de la santé des femmes?

The des femmes dans la société d'aujourd'hui a radicalement changé au cours des dernières décennies. Dans les premières années, un rôle d'une femme a été généralement limitée à être une mère et une femme au foyer. Même si ce sont des responsabilités précieuses et les plus respectés, les femmes ont rarement été trouvés dans les lieux de travail les choses ont bien changé! Les femmes d'aujourd'hui, devraient multi tâche.

Non seulement les femmes sont d'excellents fournisseurs de soins aux enfants et la maison, ils ont pris leur beaucoup de place méritée dans les carrières de haute tension et à bien des égards dépassé de loin les fonctions attendues des générations passées by.In temps modernes d'aujourd'hui les besoins énergétiques des femmes ont changé. Nous portons souvent un certain nombre de différents chapeaux dans notre journée bien remplie. à suivre avec un mode de vie trépidant est pas feat.This faciles est où les nutriments alimentation, l'exercice et de la vitamine importante sont nécessaires.

Les vitamines et les minéraux, les plus populaires nécessaires qui sont nécessaires pour rester en bonne santé et forts sont: CalciumCalcium est l'un des nutriments les plus importants pour les femmes. Le calcium est responsable de dents fortes, la solidité des os et la masse osseuse maximale. Il commence à mettre en place et est stockée dans notre corps dès l'adolescence et l'âge adulte.

Ce, dans les années suivantes vous aideront à réduire les risques d'ostéoporose, une maladie des os qui affecte plus de femmes que d'hommes, plus souvent les femmes qui sont post ménopausique sont susceptibles d'avoir plus plus fractures osseuses et de la faiblesse des os lorsque le calcium a fait défaut dans leur régime alimentaire grâce à leur durée de vie. L'apport de départ suffisant en calcium le plus tôt possible sera de réduire la probabilité de ce problème de l'os. Excellentes sources de cet important minéral sont trouvés dans le lait, le fromage et autres produits laitiers.

Une autre très bonne source de calcium provient de légumes verts comme le brocoli, le chou frisé, les épinards et cabbage.Vitamin ACette vitamine est crucial pour le maintien d'une bonne vision, une peau lisse, système immunitaire fort et membranes des cellules saines. La vitamine A est également nécessaire pour la bonne formation des hormones de croissance.

En outre, les femmes enceintes sont invités à prendre dans la quantité nécessaire de cette vitamine pour aider à prévenir les défauts au mom