Juste Comment Brutal est le test de fitness Insanity?

The FOLIE programme d'entraînement par Shaun T est basée sur le concept de Max Interval Training, où il inverse le concept traditionnel de brèves périodes d'exercice d'intensité élevée avec de longs moments de faible intensité telle que vous vous tuez pendant de longues périodes de temps avec seulement une légère brise. Cela se traduit dans votre corps de travail anaérobie pour ces durées plus longues que vous dépassez vos capacités VO2max.

La conséquence? Résultats extrêmes que votre corps est forcé loin de sa zone de confort et ont demandé à effectuer à un niveau qui est l'équivalent d'une doublure rouge de voiture. Est-ce bon son pour tout le monde? Bien sûr que non, ce qui est pourquoi FOLIE est commercialisé seulement pour les athlètes de pointe. Mais comment savez-vous si vous êtes un athlète de pointe? Le test FOLIE Fitness est le answer.

First off, cependant, un petit mot pour le sage: ne pas se lancer sur un tel régime d'entraînement extrême sans consulter votre médecin, surtout si vous avez le moindre doute de vos capacités physiques. Certaines personnes se sont excité à la perspective d'une transformation totale du corps et de jeter tous prudence, allant de zéro à l'extrême, sans aucune phase intermédiaire. Ce sont les gens qui se blessent ou grillent, et il est essentiel de demander conseil à un médecin qualifié pour empêcher ou sérieusement diminuer les chances de la folie que happening.So Fit Test.

Sa simplicité trompeuse. Huit exercices différents, chacun effectuées pendant une minute. À quel point cela peut-il être dur? Compte tenu des indications Shaun Ts, aussi difficile que vous le faites. Il n'y a pas de représentants nombre prescrit pour chaque exercice, mais plutôt on vous dit de vous pousser aussi dur que vous pouvez pendant qu'une minute. Que vous gériez six répétitions ou trente ans, des conseils Shaun Ts est le même: prendre note, et se préparer à dépasser votre numéro au moment où vous passez le test de nouveau en forme.

Combien de fois le test est effectué? Il tombe le Jour 1, Jour 15, Jour 36, Jour 50 et Jour 63. Si vous suivez les programmes d'exercice Shaun Ts à la lettre, que vous devriez vous remarquez des changements extrêmes entre chaque test.There ya huit exercices dans le test. Que sont-ils? Theyre vicieux, thats ce qui, étant donné la manière dont Shaun mélange et combine différents mouvements afin de les rendre aussi difficile que possible. Prenez par exemple les Push Up Jacks.

Si cet exercice était un enfant à l'écol