Comment pouvez-vous rester au top de ce qui se passe à l'intérieur du corps? Regarder votre poids quotidien est important si vous essayez d'augmenter votre masse. Si votre poids est en baisse ou de rester le même, vous devrez peut-être envisager de manger plus. Si vous vous trouvez gagne beaucoup de poids, vous devez jeter un oeil de plus près à ce que vous mangez. Soyez prudent, alors que vous pouvez vous attendre à gagner la graisse tout en essayant de gagner du muscle, vous devriez garder un oeil sur elle pour vous assurer que vous ne gagnez pas étriers de fat.
Fat trop sont une autre façon de déterminer si vous construisez des muscles ou de graisse. Lorsque vous utilisez des étriers toutes les deux semaines, vous pouvez voir précisément ce qui se passe, par exemple si vous voyez vos muscles descendant de ne pas manger, les étriers vont révéler que vous devriez manger plus. Mangez moins si les étriers montrent que votre pourcentage de graisse corporelle est gymnases increasing.
Decent devraient offrir un ensemble d'étriers, qui devrait vous donner de véritables lectures sur les résultats tant que vous assurez la même personne prend des mesures à chaque fois. En utilisant les étriers et de trouver les millimètres et votre poids, vous pouvez utiliser le tableau et le pourcentage de graisse corporelle trouver have.If vous vous prenez votre poids en livres et en temps par le pourcentage de graisse corporelle alors que cela viendra avec votre graisse corporelle totale.
Ensuite, prendre ce chiffre de la masse corporelle totale et qui va vous donner un chiffre pour votre masse non grasse. Le chiffre est pas tout muscle, mais comprend les organes internes, les os, etc., mais il suffit d'utiliser la figure comme le muscle pour notre calculations.After ces deux chiffres ont été élaborés, vous devriez garder des notes de votre graisse corporelle totale et la masse. Vous pouvez ensuite comparer ces mesures à l'avenir po