Vous ne succombez pas aux besoins et aux désirs de ce que l'atmosphère de bureau offre you.Many d'entre nous qui travaillent dans un environnement de bureau ont tendance à adopter de mauvaises habitudes alimentaires. Nous mangeons soit à notre bureau ou manquons à l'articulation de la restauration rapide la plus proche. Lorsque nous faisons cela, nous encourageons les mauvaises habitudes alimentaires et le gain de poids inévitable. Cela ne veut pas la façon dont il devrait être; nous pouvons avoir plus de contrôle sur nos apports en plus la maîtrise de soi sur temptations.
The numéro un moyen d'éviter les mauvaises habitudes alimentaires est de ne jamais manger à votre bureau. Non seulement votre bureau peut accumuler des millions de bactéries, mais il vous permet également de perdre le focus de ce qui et combien vous avez mangé. Lorsque nous mangeons à notre bureau, nous sommes habituellement de répondre au téléphone, écrire des courriels ou traînant à travers des documents. Nous ne payer aucune attention à la taille de notre partie ou l'apport calorique. Voilà pourquoi il est très important de ne pas faire manger à votre bureau une habitude.
Son assez que vous devez rester assis là pendant 8 heures, pourquoi faire 9 mauvaise? Une autre façon de manger plus sainement au travail est d'apporter votre lunch. Oui, ensachage brun votre déjeuner est extrêmement sage. Non seulement vous avez une meilleure idée de combien de calories que vous consommez, mais vous avez aussi éliminer complètement vos chances de se retrouver dans un fast-food pendant votre pause déjeuner. En outre, lors de l'emballage de votre propre repas, vous pouvez obtenir très créatif.
Vous pouvez apporter un sandwich avec salade de poulet ou du saumon, les noix, les haricots, les légumes, les fruits, etc.Furthermore, quand au travail, vous devriez essayer d'éviter le grignotage. Si vous êtes autorisé une collation l'après-midi ou sans course de quand courir à la salle de pause,