La thiamine (vitamine B1), la riboflavine (vitamine B2), la niacine (vitamine B3), la pyridoxine (vitamine B6), acide folique (vitamine B9), cyanocobalamine (vitamine B12), de choline, biotine et l'acide Pantothetic. Les vitamines B sont efficaces dans le maintien de l'équilibre des niveaux d'homocystéine. Ce sont également idéal pour stimuler votre humeur et veiller à ce que la femme a toute la force dont elle a besoin pour lutter contre les pressions quotidiennes et la tension. Viande maigre et le brocoli sont juste deux des sources de B vitamins.
Vitamin CVitamin C beaucoup de nourriture est un antioxydant qui inhibe les dommages des radicaux libres dans l'organisme. Comme vous le savez sans doute, les femmes modernes sont confrontés à des substances toxiques chaque jour sous la forme de polluants de l'environnement et des produits chimiques dans les aliments transformés et instantanées. La vitamine C, qui peut être acquis à partir d'agrumes comme l'orange et de citron, peut aider à éliminer les toxines dans le corps. Non seulement cela, il peut aussi garder une peau d'apparence jeune et saine.
La vitamine C a récemment été utilisé comme un sérum topique pour fournir des résultats étonnants pour la peau stressée. Il est un excellent outil pour lutter contre les dommages et les fines lignes lisses radicaux libres et wrinkles.Vitamin DDid vous savez que beaucoup de gens souffrent de carence en vitamine D? Cette vitamine est très difficile de garder stockées en quantités suffisantes dans le corps.
La meilleure façon d'obtenir la vitamine D provient en fait d'une exposition adéquate au soleil puisque la plupart des gens ont tendance à passer la plupart de leur temps à l'intérieur ou dans les climats froids la plupart de l'année il est facile de voir pourquoi complétant votre alimentation avec de la vitamine D est donc important de bien la santé. La vitamine D est souvent suggéré par les médecins quand il vient d'aider à réduire les risques de cancer du sein chez les femmes. De plus, cette vitamine contribue également à l'absorption efficace du calcium.
La vitamine D se retrouve é