Cette erreur se produit généralement parce qu'ils ont manqué quelques séances d'entraînement au cours de la semaine et ils veulent rattraper le temps perdu. Obtenir deux séances d'entraînement intenses en une semaine est pas aussi bon pour vous, mais obtenir cinq entraînements modérés par semaine sera certainement meilleur pour votre corps. Ne pas essayer de démarrer rapidement votre niveau de forme physique avec une secousse de la folie, mais travailler progressivement votre niveau de forme, et continuez à vous battre avec la nouvelle goals.
Mistake 2: Sous spectacle Workouts De la même façon que les séances d'entraînement exagérer peut être mauvais, sous-performant séances d'entraînement ne sont pas bonnes non plus. Tout cela dépend de quel type de forme que vous êtes, nous sommes tous à différents niveaux, mais une séance d'entraînement faible est une perte de temps. Vous avez besoin de transpirer, ou obtenir votre rythme cardiaque et vous devez le faire au moins 3 fois par semaine. Assurez-vous que votre séance d'entraînement est plus de 30 minutes et que vous atteignez votre fréquence cardiaque cible.
Vous ne voulez pas être dominateur sur vous-même, mais vous ne voulez pas aller facile sur vous-même either.Mistake 3: objectifs confus ou inaccessible Il n'y a rien de plus frustrant que de ne pas atteindre les objectifs que nous nous sommes fixés, mais peut-être l'objectif était inatteignable pour commencer. Il est normal d'avoir qu'un objectif principal, mais assurez-vous de mettre en place des objectifs peu sur le chemin de ce grand objectif. La plupart des gens à cesser de travailler sur tout parce qu'ils se sentent comme ils ne parviennent pas à atteindre leur objectif.
Nous devons prendre des mesures pour notre objectif, et peut-être même pas de bébé à partons. Obtenez dans le motif de faire des buts, et il sera plus facile à atteindre que l'un gros objectif. Rappelez-vous, nous avons parfois