Prévention de OsteoporosisWeight exercices portant comme la course, aider à réduire la perte de densité osseuse, en aidant à la prévention de la ostéoporose3. La prévention du diabète /prévention de la DiabetesRunning est un excellent entraînement cardiovasculaire et en tant que telle peut aider à prévenir l'apparition du diabète et de réduire les symptômes du diabète si vous avez actuellement l'condition.4.
Renforce le coeur cardiovasculaire SystemYour est un muscle et peut grandement bénéficier de tout exercice qui augmente votre rythme cardiaque pendant une période prolongée de course de temps peut aider à prévenir les crises cardiaques et également bénéficier de vos artères. Lors de l'exécution, votre cœur pompe plus difficile de faire face à la demande accrue d'oxygène du corps. Cela augmente la pression qui circule dans vos artères et efface des dépôts gras qui pourrait éventuellement bloquer arteries.5. Stress Reduction /ReliefReducing stress est un autre grand avantage de la course.
L'activité physique intense contribue à promouvoir une meilleure relaxation et améliore également sleep.6. Amélioration de la capacité pulmonaire fonctionnement régulier augmente le nombre de capillaires qui fournissent de l'oxygène à vos poumons. Comme vos poumons deviennent plus efficaces votre système respiratoire améliore au fil du temps7. Favorise un sentiment de bien BeingRunning favorise une meilleure qualité de vie dans de nombreuses façons. Lorsque vous êtes plus maigre et plus sain vous vous sentez naturellement mieux.
Lorsque vous êtes moins stressé et plus détendu vous vous sentez mieux. Courir aussi libère des endorphines et peut produire ce qui est connu comme le high.8 d'un coureur. Facilement accessible et peu coûteuse De nombreux sports sont super cher et nécessitent des équipements spécialisés. D'autres activités peuvent également exiger l'accès à des endroits précis. Ceci est pas de même de la course. Les se