Cependant, le facteur de vieillissement le plus effrayant de tous est la perte progressive de la cognition. La plupart des gens peuvent et ne faire face à d'autres conditions aussi longtemps que leurs cerveaux restent active.Unlike l'apparence des rides, la mémoire n'a pas à être une partie normale du vieillissement. Perdre prouesses mentales de l'un ne sont pas inévitables. Le mode de vie approprié peut promettre heureux, années d'or productives. Cependant, cet avenir exige un engagement.
Il faut une routine quotidienne qui comprend une bonne alimentation, l'exercice physique et l'exercice mental. Et dans certains suppléments de cas sont utiles. D'autres peuvent avoir besoin de médicaments. Cependant, un démarrage rapide avec le régime et l'exercice peut souvent prévenir le besoin de médicaments à un date.Over plus tard, les années, la population américaine a obtenu plus âgés. Dans le même temps, il a également obtenu plus gros. Deux tiers des adultes américains sont en surpoids ou obèses, même à cause de deux facteurs, une mauvaise alimentation et le manque d'exercice.
Une étude publiée dans le British Medical Journal en 2005 a découvert que les femmes obèses étaient 200 plus susceptibles de contracter une démence que leurs sœurs plus minces. Une alimentation riche en graisses saturées, le sucre raffiné, des additifs chimiques et des graisses trans endommage le cerveau ainsi que le cœur. Et l'on peut protéger le cerveau et le cœur en mangeant une variété de fruits et légumes, les grains entiers, les noix, les graines, les haricots et les jaunes d'œufs. Le poisson est prouvé nourriture du cerveau et doit être consommé deux fois par week.
And travaillant est pas seulement pour trente constructeurs chose musculaires. L'exercice aérobie améliore la circulation sanguine. Pour une performance maximale, le cerveau a besoin de glucose et il a besoin d'oxygène pour brûler le glucose. Circulation optimale transporte le glucose vers le cerveau. L'exercice fournit de l'oxygène pour