La protection du processus Brain

brûler le glucose. Les bienfaits de l'exercice pour le cerveau et son rôle dans la prévention de maladies telles que Alzheimer et de la démence ont été confirmés par plusieurs études scientifiques. Marcher pendant trente minutes par jour est un exercice d'aérobie facile et peu coûteux que presque tout le monde peut le faire. Autres activités recommandées sont la natation, le vélo, la randonnée pédestre, le jogging et la prise d'aérobic class.

Where matière grise est concerné, vous pouvez soit utiliser ou la perdre il est donc important de se livrer à des activités mentales telles que l'apprentissage quelque chose de nouveau, la lecture, des puzzles et même jouer cartes. Ou vous pouvez essayer une activité physique qui exige également l'exercice mental comme le tennis ou la danse. En plus de l'alimentation et l'exercice, il ya aussi des suppléments qui aident à protéger le cerveau. Les sept plus recommandée sont: L acétyl carnitine, choline, DMAE, DHA, le ginkgo biloba, Vinpocetine et Phosphatidylserine.

Toutefois, avant d'ajouter un supplément à votre cerveau régime de protection, vous devriez vérifier avec votre fournisseur de soins de santé. Cela est particulièrement vrai si vous prenez d'autres médicaments.