Essayer de garder votre famille et vous-même dans une vie saine et active n'a pas à être corvée. Avec quelques conseils simples, vous et votre famille pouvez être sur la route à une vie saine et heureuse. Ma propre petite famille, le plus jeune est de 7, avec ma famille élargie, la plus ancienne est 77, ont appris par essais et erreurs ce qui fonctionne et comment obtenir les meilleurs avantages. La chose la plus importante est de changer votre façon de penser. L'exercice avec votre famille devrait être amusant fonctionnera pas.
Une fois que vous avez le bon état d'esprit, le reste va tomber en place. Prenez le temps de planifier à l'avance. Une de nos activités préférées est un pique-nique familial. Décidez à l'avance où vous irez. Ceci est un facteur clé. Une marche rapide à l'endroit de pique-nique parfait est très gratifiant. Un déjeuner et des collations nutritives saines, préparées avant la main, toujours meilleur goût à l'extérieur. Une autre activité dont nous jouissons est des réunions de famille. Vous pouvez facilement transformer ces petits rassemblements dans un environnement plus sain.
Planifiez à se rassembler dans un cadre extérieur, les gens sont naturellement plus actifs à l'extérieur. Inclure un sport convivial ou jeu dans le cadre des festivités. Défiez la famille pour voir qui peut préparer le meilleur dessert à faible graisse.
En tant que mère, je veux que ma fille pour apprendre les avantages d'une alimentation saine et l'exercice. Je prends l'approche «singe voit, le singe le faire". Vous ne pouvez pas attendre vos enfants à manger leurs légumes quand vous ne mettez pas tout sur votre propre assiette.
Asseyez-vous à la table ensemble et de réfléchir à ce que vous mangez. Avec de jeunes enfants, vous pouvez jouer le «Quel est-il bon?" Jeu. Dessiner ou imprimer une image du corps humain, qu'ils regardent ce qui est dans leur assiette. Ensuite, dessinez une flèche à la partie du corps de ce type de nourriture est bonne pour. Lait pour vos os, les carottes pour vos yeux, etc .. Il leur permet de faire le lien que ce qu'ils mettent dans leur corps est ce qui alimente leur corps.
Ne pas oublier vous-même. Comme parents, nous négligeons parfois notre propre santé.
Voici une façon amusante et peu coûteux d'obtenir votre exercice et certains me temps. Mes sœurs et moi chacun acheté un podomètre. Un podomètre permet de suivre vos étapes sur une base quotidienne et hebdomadaire. Ils sont disponibles à la plupart