Notez également si elles ne sont pas du tout en sueur. Demandez-leur si elles ressentent des vertiges ou des nausées. Observez leur peau pour voir si elle est chaude et rouge. Ce sont tous des symptômes d'avertissement de coup de chaleur. Mais entrer dans un espace climatisé immédiatement est généralement tout ce qui est nécessaire. Toutefois, si la personne a des hallucinations, confusion stupéfiante ou se plaint de voyant faible, vous avez besoin d'appeler le 911 pour l'aide médicale d'urgence ou de les amener à une salle d'urgence. Mais les meilleurs soins est la prévention.
Quelques précautions raisonnables feront en sorte que vous et toute personne dont les soins est de votre responsabilité pouvez éviter stroke.In de chaleur par temps chaud, vous avez besoin de consommer suffisamment d'eau pour reconstituer les fluides dans votre corps. Un approvisionnement minimal en eau pour un jour est la moitié de votre poids corporel en onces. En d'autres termes, si vous pesez 160 livres, vous devez boire quatre-vingts onces ou dix huit verres d'eau par jour. Ceci est pour une activité normale.
Si vous faites de l'exercice, vous avez besoin de plus, environ deux à quatre verres par heure. Souvent, les gens attendent jusqu'à ce qu'ils ont soif avant de la boire. Mais au moment où vous avez soif, votre corps est déjà déshydraté. Donc, vous avez besoin de boire suffisamment de liquide pour éviter de ressentir la soif. Quelques fois vous aurez besoin pour mener à bien votre eau avec vous pour être sûr qu'il est disponible lorsque vous en avez besoin. Les magasins de sport ont des bouteilles avec des pailles en plastique qui sont faciles à boire et facile à carry.
In la plupart des régions, la partie la plus chaude de la journée est 11 heures-15 heures. Si vous devez sortir pendant ce temps, toujours prendre quelque chose à l'ombre vous comme un grand chapeau ou un parapluie. Et toujours porter