Certains symptômes comprennent une respiration sifflante et d'essoufflement, une sensation d'oppression ou de douleur réelle dans la poitrine, de la toux, un essoufflement lors de l'exercice et de se réveiller la nuit en raison de la respiration sifflante et la toux. Ceci est une condition grave qui nécessite des soins d'un médecin. Il varie de légère à sévère en fonction de la fréquence et la gravité des attaques. Bien que l'asthme ne répond pas bien aux thérapies alternatives, il ya quelques stratégies qui peuvent aider à éviter triggers.
One mange deux portions de fruits d'agrumes chaque jour. Les agrumes contiennent des flavonoïdes qui stabilisent la glycémie et vous aider à perdre du poids plus facilement. Les études de recherche en Grande-Bretagne, les Etats-Unis et Taiwan ont établi une corrélation entre une augmentation de l'obésité et une augmentation de l'incidence de l'asthme. Cela est particulièrement vrai de ceux qui ont l'excès de graisse sur le ventre. Des couches supplémentaires de graisse abdominale déclencher l'inflammation des voies respiratoires.
Des études britanniques ont également trouvé une corrélation entre les symptômes de l'asthme et de faible consommation de fruits, de vitamine C et de manganèse. Depuis les allergies aux noix sont un déclencheur majeur de l'asthme, toute personne ayant de l'asthme doit vérifier pour voir si elles ont cette allergie et d'éviter ces produits si ils le font. La recherche effectuée au Portugal a découvert que la substitution de l'huile d'olive pour les huiles de beurre et autres légumes avec l'augmentation de la consommation de légumes a contribué à réduire le risque d'asthme.
Recherche britannique a également constaté une plus faible prévalence de l'asthme chez les femmes dont le régime alimentaire comprenait un apport élevé de légumes. Et le vieil adage, Une pomme par jour éloigne le médecin peut avoir un certain mérite, où l'asthme est préoccupé car on pense qu'un apport élevé de pommes pourrait fou