loosing est relativley facile, je dirais personnellement choses les plus importantes sont évidemment une bonne alimentation et un programme.Diet de formation décent est relativeley facile de savoir, mais souvent plus difficile à tenir à ce que je trouve être réaliste avec votre régime alimentaire est le plus important pour perdre du poids et gagner du muscle que les personnes qui les mettent auto objectifs irréalistes échouent souvent, le régime i ai suivi à la minute est un bon exemple d'un régime qui est de ne pas OTT et assez facile à suivre * Petit-déjeuner : 1 oeuf 2 blancs d'œufs scrammbled sur pain complet * 10 heures collation: deux morceaux de fruits shake de protéines * Dîner: veste de pommes de terre avec du thon et salade * 15:00 collation: fruits et boisson protéinée * de l'heure du thé: poulet et salade avec une vinaigrette légère * soir collation: fruitthis régime est semblable à ce que je voudrais suivre sur une base quotidienne, évidemment, vous pouvez mélanger un peu avec différents repas de sorte que vous ne t se ennuyer, mais vous voyez l'idée son tout bon nourriture saine, aussi vous remarquerez que je commence le journée avec glucides dans mon pain et de pommes de terre, mais vers la fin de la journée, je tendance à ne pas manger autant, je trouve cela très bon pour perdre du poids, aussi pendant la journée je tente de consommer environ 5 litres d'eau et bien sûr manger beaucoup de fruits, ce régime serait idéal pour quelqu'un qui veut perdre du poids et gagner du muscle de sa faible teneur en gras et a beaucoup de protéines de qualité pour la réparation et la croissance muscle.
Now à la formation de ceci est évidemment la deuxième partie du bon programme de formation de l'équation i ont utilisé beaucoup dans les années Je me suis entraîné comme je tiens à garder mon corps deviner, le programme je me sers pour le moment est de LL Cool J et son entraîneur personnel si vous vérifiez les liens de ressources ci-dessous i ai highlitesd où est le moins cher placer pour acheter ce livre ce programme est très varié, il ya beaucoup de cardio ainsi que la formation de poids beaucoup du programme est la formation de circuit que je l'ai trouvé génial si je suis honnête, je étais un peu hors de forme quand je commencé seulement due à un quelques mois la paresse mais il bientôt got me remettre en forme à nouveau dans les 6 premières semaines, je perdu la meilleure partie d'une pierre et gagné de la croissance musculaire importante, il est aussi ple
