Lutte contre la grippe maux de tête et avec la nourriture et la nutrition

Personne est parfait. Non, pas même vous. Nous souffrons tous d'usure, nous sommes tous fondons lentement vers le bas par le frottement inévitable que la vie quotidienne exerce sur nous. Aggravations constants, les délais, le stress, se faire engueuler par notre patron comme ils martèlent le mur avec leur poing, battant le mur avec notre propre poing que nous crions à son tour à nos stagiaires. Sa brutale là-bas.

Et le bilan est prise sur nos corps, nos esprits, comme en témoigne par ces maladies communes et débilitantes que maux de tête, symptômes du rhume /la grippe, bac à joint et l'ennui et le découragement général. Comment lutter contre ces maux mineurs? Comment consolider les remparts contre les déprédations de la routine quotidienne? Vous pouvez réellement faire une réelle différence grâce à ce que vous mangez. Éviter certains aliments et de se concentrer sur les autres, et vous trouverez peut-être votre jour soudainement tout ce que beaucoup mieux.

Jetons un oeil à un couple d'affections les plus courantes, allons-nous? Commençons par le pire, la douleur lancinante qui autour de vos yeux ou de la pulsation sur la base du rythme cardiaque terne à l'arrière de votre crâne. DES MAUX DE TÊTE. Comment pouvez-vous améliorer cette douleur? Pour une chose, essayez de manger plus acides gras oméga 3, comme les graines de lin, les noix, le poisson et le soja. Aussi, essayez engloutir certains aliments riches en magnésium comme les épinards, artichauts, brocolis, jus de tomate, les grains entiers, les haricots verts et les noix de cajou.

Une autre bonne source de soulagement de la céphalée sont Riboflavines, une vitamine B qui peut réduire la fréquence des migraines. Vous pouvez obtenir le vôtre dans le cœur de épinards, le brocoli (notez celle-ci a déjà été mentionné à deux reprises!), Les champignons, les oeufs, le lait (sonne comme une recette omelette), les palourdes et les huîtres. Et pour faire bonne mesure, jeter dans une dose de thé noir ou vert et appliquer huile de menthe poivrée à vos temples.

! Voila maintenant, pour éviter les maux de tête, sautez la suivante: le vin rouge, le fromage vieilli, poissons fumés et les figues (tous ces contiennent de la tyramine, un acide aminé qui provoque la constriction des vaisseaux sanguins dans le cerveau). Évitez glutamate monosodique (GMS), ou des thats élevés des denrées alimentaires en nitrates (hot dogs, salami, la charcuterie et les aliments fermentés et marinés). Aussi! Et enfin! Éviter comme la Dicken