Il n'y a pas beaucoup de temps pour entrer dans une routine d'exercice régulier avec tous les arriérés de travail qui doivent être accomplies. Ceux-ci ajoutent juste jusqu'à un poids accru déjà progressant challenge.Why est-ce que les gens ont tendance à prendre plus de poids au cours de la saison des vacances qu'à tout autre moment? Eh bien à part les riches, les repas et les desserts riches en calories servis lors des célébrations de la saison, une variété de facteurs tels que les niveaux de stress, sommeil irrégulier et les habitudes tabagiques de contribuer à une plus forte tendance à prendre du poids pendant les vacances.
Ayant pour respecter les échéances de fin d'année au travail, tous les achats, la planification du parti et assister aux clients peut provoquer le métabolisme du corps pour aller détraquer. Les habitudes de sommeil sont mécontents et vous perdez beaucoup pendant les vacances, ce qui ralentit le métabolisme ou peut vous faire manger plus. Les chercheurs ont constaté qu'il n'y a que deux principaux facteurs qui causent le gain de poids de vacances: niveaux de la faim et de l'activité niveaux.
Le première meilleure chose que vous pouvez faire une fois que les festivités sont terminées et les invités ont quitté est de revenir à l'horaire normal de sommeil le plus tôt. Manque de sommeil perturbe les fonctions de contrôle de l'appétit et des hormones est le plus grand coupable en dehors de tous les aliments riches en calories de vacances que nous mangeons. Mettre l'effort à obtenir au lit à la même heure chaque nuit de sorte que vous pouvez travailler votre métabolisme à son niveau normal.
Prenez un bain chaud et de renoncer à toute autre activité au moins une heure avant le coucher de sorte que vous pouvez conditionner votre corps en mode repos et de tirer le meilleur parti de sleep.Begin de réduire votre consommation de calories en remplaçant la nourriture de vacanc