Si vous faites cela, votre perte de poids sera plus lente, mais sain et permanent.Now vous peut bien se demander ce qui est un régime alimentaire sain calorique contrôlé et quel genre d'exercice modéré va marcher? Ayons un oeil à chacune de régime hypocalorique contrôlé turn.Healthy: Une alimentation saine hypocalorique contrôlé se compose de tous les groupes d'aliments dans les bonnes proportions, préparés d'une manière saine, pauvre en graisses. Il est pas une bonne idée de manger seulement certains types d'aliments. Cela ne fera que conduire à la malnutrition et de la nourriture cravings.
So que devriez-vous manger? * Mangez au moins cinq portions de glucides petites et légumes féculents par jour * Mangez au moins trois petites portions de protéines faibles en gras par jour * manger trois sortes de légumes que sont un peu plus élevés en calories comme la betterave, potiron, carotte, etc. * Mangez au moins trois portions de relativement faibles des légumes en calories comme la laitue, les haricots verts, le concombre, les tomates, les lendemains de bébé, poivrons, etc.
* Mangez au moins deux portions des produits laitiers faibles en gras par jour * Mangez au moins trois petites portions de fruits par jour * Mangez deux cuillères à café de graisse par jour tels que l'huile d'olive, le beurre et la margarine molle. Utilisez-le pour l'épandage ainsi que les préparatifs de votre nourriture. * Buvez beaucoup d'eau et d'essayer de couper le café autant que possible. Il ya des études qui voit à montrer que le café peut être bon pour la perte de poids, mais d'énormes quantités de café est jamais bon pour votre santé.
* Découpez toutes les boissons gazeuses et l'alcool autant que possible. Lors d'occasions spéciales essayer de garder à les conseils minimum.These sont pour la santé, pas trop actif, les femmes. Si vous faites beaucoup d'exercice que vous devez augmenter vos glucides et des protéines un peu. Les hommes doivent aussi manger un