Les bonnes nouvelles sont qu'il ya beaucoup d'aliments et de choses communes à faire qui peuvent vous aider à réduire votre BP.One manière très simple est de réduire votre apport quotidien de sodium. Le sodium est essentiellement un autre mot pour le sel. La plupart des aliments transformés et emballés ont aujourd'hui pré niveau extrême de sodium qui ne marche pas votre corps vraiment besoin. La même chose vaut pour les collations communs tels que les puces. Exemples d'aliments transformés sont Luncheon Meat, du bacon, des hot-dogs, des saucisses et du jambon.
Alors, imaginez combien de sodium que vous prenez dans la vie quotidienne avec votre régime alimentaire de tous ces aliments et des collations. Qu'est-ce que vous pouvez faire à la place est manger de la viande et des fruits dont la plupart sont naturellement faibles en sodium.While vous restez loin de vos collations préférées plus frais, cela ne signifie pas qu'il n'y a rien savoureux gauche pour vous. Une grande nourriture que vous livrez encore est le chocolat noir.
Manger de petites quantités de chocolat noir aide à dilater les vaisseaux sanguins qui à leur tour favorisent la circulation sanguine. Ainsi, l'abaissement de votre pression artérielle. Les flavonoïdes contenus dans le chocolat noir sont composés riches en antioxydants qui ont donné cet effet à vos vaisseaux sanguins. Donc, aller de l'avant et de se livrer à petite quantité de chocolate.Another sombre excellent moyen pour aider à réduire votre BP est d'exercer. L'exercice est le remède naturel le plus parfait pour une variété de problèmes de santé, y compris BP élevé.
Vous pouvez simplement ajouter 20 minutes de marche à votre routine quotidienne si vous préférez l'exercice moins intense. Si vous aimez un peu de variété que vous pouvez faire la natation, jouer au tennis, faire de l'aérobic et ainsi de suite. Les options sont infinies quand il vient à l'exercice. Tous ceux-ci aident à réduire votre BP naturellement. D