Tentatives infructueuses de régime ont tendance à se répéter et, éventuellement, avoir à la fois un effet psychologique négatif et un effet physiologique ainsi. Chaque tentative ratée de perdre du poids réduit l'image de soi de sorte que la diète a de moins en moins de conviction qu'ils seront en mesure de réussir à perdre les livres inesthétiques et insalubres. Au lieu de cela, utiliser ces conseils pour éviter les gains et les pertes répétées dans le domaine de poids management.
Don t DietThe meilleure façon d'éviter les fluctuations de poids sauvages qui résultent de yo yo est le régime à éviter. Au lieu de cela, préparer un programme de perte de poids réaliste et efficace qui vous aide à faire de petits changements de style de vie qui se traduira par un objectif à long terme de poids réussie rencontré. Petits pas compatibles vers votre objectif sera plus efficace dans le long terme que d'une perte drastique suivie par un retour aux mauvaises habitudes qui mettent sur le poids en premier lieu.
Une perte de poids régulière d'une à deux livres par semaine est durable et vous ne sera pas nuire à votre santé à atteindre l'objectif. Éduquer YourselfFamiliarize-vous avec les composantes du programme de perte de poids supérieure et d'apprendre comment ils fonctionnent et dans quels domaines ils peuvent tomber à court.
Étant donné que votre objectif est de déterminer quels régimes sont les plus susceptibles de bien travailler pour vous et qui n'a pas été trouvé pour être aussi efficace dans d'autres personnes, en vous informant, vous êtes plus susceptibles de choisir un régime alimentaire que vous pouvez coller avec pour toute votre vie . Savoir comment le régime devrait travailler aussi vous alerter si vous avez besoin de faire des changements à vos pratiques. ExerciseA plan d'exercice cohérent est une partie importante de tout programme de perte de poids réussie.
En marchant pendant 20 minutes par jour pour commencer, vous pouvez brûler quelques calories et ces calories sup