Cependant, les bonnes nouvelles sont que, une fois qu'une personne commence à perdre du poids, il est presque toujours de cette région du premier corps. En fait, des études ont montré que 99,9 pour cent des personnes qui perdent du poids perdre de leurs estomacs premier. Ceci est parce que la graisse viscérale observée dans ce domaine est plus actif et est plus facile de perdre, surtout si vous avez beaucoup de lui et vous rencontrez le droit conditions.
So, que pouvez-vous faire pour perdre cette graisse du ventre gênant? Tout d'abord, il devrait y avoir quelques changements à vos habitudes alimentaires. Une chose que vous pouvez faire est d'ajouter quelques aliments de grains entiers à votre régime alimentaire et de réduire les glucides raffinés. Ce que cela va faire est de changer votre processus glucose et d'insuline réponse, qui rend plus facile pour vous de perdre livres supplémentaires de votre estomac.
Manger des grains entiers peut être difficile, mais au moins de suivre les directives de la FDA qui indiquent que la moitié de vos portions de produits céréaliers soit de toute grains.Next, il vient l'objet de l'exercice. La vérité de la question est que vous pourriez faire une centaine de redressements assis chaque jour, et vous ne seriez probablement encore avoir le ventre plat que vous avez rêvé. Ceci est parce que vous êtes simplement tonifier et renforcer les muscles abdominaux, mais la graisse du ventre au-dessus d'eux est toujours là.
Voilà pourquoi il est si important d'améliorer vos habitudes alimentaires d'abord, puis vous soucier de l'exercice. Les médecins recommandent que vous obtenez environ 60 minutes par jour d'exercice modéré comme la marche rapide. Les gens qui se livrent à plus ardu, des exercices d'aérobie à perdre du poids, même faster.It est très important que