Il ya quelques choses, simples et quotidiens de base que vous pouvez faire pour rester en bonne santé et éviter d'être malade. Quelques fois être malade est inévitable, mais ces conseils sont pour tous les autres fois:
Première étape: Lorsque nous parlons de la grippe, une once de prévention vaut vraiment la peine une livre (ou deux) de guérir! Si vous répondez aux exigences envisager d'obtenir un vaccin contre la grippe. Vous pouvez trouver des informations vacciner contre la grippe, les emplacements et l'admissibilité au site web de www.flu.
gov du gouvernement
Deuxième étape:. Lavez-vous les mains! Je répète. Lave t'es mains! Ceci est probablement la façon la plus simple et la plus facile de prévenir la maladie. Aussi éviter de manger, de se toucher la bouche, les yeux, le nez ou le visage avant de se laver les mains
Troisième étape:. Investir dans certains désinfectant pour les mains. Gardez un peu dans votre voiture, au travail, dans votre sac ou dans votre poche. Si vous ne pouvez pas vous laver les mains, ceci est la meilleure chose suivante.
Les deux gels et lingettes sont disponibles et sont tout aussi efficaces
Quatrième étape:. Donnez à votre système immunitaire un coup de pouce en prenant une vitamine multiples sur une base quotidienne. La prise d'un supplément de vitamine C ainsi d'aider à renforcer les défenses de votre corps fait
Cinquième étape:..
Certaines personnes ne jurent que par d'autres suppléments à base de plantes comme l'ail (qui est aussi excellent pour votre système cardio-vasculaire et de réduction du cholestérol) et aussi Echinacea
Sixième étape: Lorsque vous voyagez ou après une exposition à une personne qui a été éternuer ou tousser, essayer de se gargariser avec un rince-bouche antiseptique. Si les germes ne pénètrent dans votre gorge dont ils ont besoin pour proliférer à vous rendre malade. Les tuer avec un rince-bouche Listerine comme.
Il est également suggéré que mouché et frottant l'intérieur avec une solution saline peut aider à prévenir les germes de croissance ainsi
Voici une simple liste d'articles pour vous aider à rester en bonne santé:.
* vaccin contre la grippe (si éligible) Supplément * Eau et savon * Hand Sanitizer * multivitamines * La vitamine C * ail * rince-bouche antiseptique solution saline *
Avertissements: Cet article est pas un subsitiute pour le conseil médical de votre médecin .
Demandez à votre médecin avant de