Cependant, la formation de la force avait été un compliment très sous-estimé à cardio-training dans le succès de la perte de poids, mise en forme et la condition physique générale chez les femmes. Avec cet article, je vais dissiper les mythes les plus courants de la formation de force avec women.Strength formation peut amener les femmes à mettre sur Huge encombrants MusclesThis est un mythe de formation de force le plus fréquent chez les femmes. La vérité est, les femmes qui font la formation de force ne sera pas obtenir des muscles volumineux comme on le voit chez les hommes.
Cela est dû au fait que les femmes ont environ 15 à 20 fois plus faible concentration d'une hormone de renforcement musculaire appelée testostérone que les hommes. Sans cette hormone de renforcement musculaire, il est impossible de développer toute sorte de muscles bulk.Muscle acquise à l'entraînement de musculation peut se transformer en graisse quand la formation StopsMuscle ne peut pas être converti en graisse. Muscle ne peut se rétrécir en raison de débarquement.
Très souvent, les tailles de circonférence accrue dans le corps sont dues à l'augmentation des tissus ou des dépôts de graisse sur le corps. Cela est dû à une mauvaise alimentation et manque d'exercice en général. En fait, la formation de force contribue à augmenter le tissu musculaire maigre qui a une influence directe sur le métabolisme. Avec métabolisme plus élevé, le corps à brûler plus d'énergie en général conduisant à loss.Women gras devraient éviter de musculation avec High LoadThere a aucune raison pour une femme de ne pas entraîner avec une charge élevée.
En fait, la formation de la force serait réputée comme inefficace si la charge insuffisante est imposée sur le corps. Il n'y aura aucun adaptations nécessaires dans le corps pour augmenter le tissu musculaire maigre, la masse osseuse et du tissu conjonctif autour des articulations. M