Perth personnels formateur balaie les mythes à propos de femmes qui font la force d'une Training

alheureusement, beaucoup de femmes croient que soulever des poids légers avec un volume élevé de répétitions est le chemin à parcourir pour toning.Women du corps devrait faire un autre programme de formation de force que les femmes Menas sont perçus comme le sexe faible, il est souvent suggéré que les femmes devraient rester avec appareils de musculation et de poids lent tempo de levage pour éviter les blessures.

Il est totalement faux que les femmes adaptent physiologiquement à la force une formation semblable aux hommes et aucune preuve montre qu'ils sont plus prédisposés aux blessures juste à cause de différences entre les sexes. En fait, les femmes devraient engagés dans une sorte semblable de programme de formation de force si elles ont des objectifs de formation similaires. La seule différence ici est que les femmes ne sont pas en vrac jusqu'à comme la conclusion men.

In, les femmes ne devraient jamais avoir peur d'entraîner dur avec des poids, car il n'y a aucune preuve pour montrer les effets néfastes de la formation de poids. En vérité, il ya de nombreux avantages pour les femmes à faire l'entraînement en force. Les avantages vont de l'amélioration de tonique, la force de l'augmentation du métabolisme.