Les chances sont dans un jour ou deux, vous obtiendrez malades de la grippe ou peut-être souffrez d'un rhume et de la toux communes. Et ce ne sera pas amusant. Donc, avant de devenir sujettes à une maladie, vous devez vous assurer que votre corps est nourri avec des rappels de boosters.Immune immunitaires sont des aliments qui sont riches en antioxydants comme les vitamines A, C et E. Pour sûr, ces vitamines sont tous familiers pour vous; la vitamine A pour l'un est riche en bêta-carotène, un pigment rouge qui se trouve couramment dans les plantes comme les carottes et les baies de goji.
La vitamine C, d'autre part, se trouve couramment dans les fruits comme le kiwi, Camu Berry, de citron, de goyave, fraise, pamplemousse, framboises, litchis, de pêche, et la mangue. Mais à côté de ces fruits, il ya aussi des légumes qui sont de bonnes sources de vitamine C tels que le chou-fleur, la tomate, le brocoli, le mesclun, gourde, et le chou vert. Donc, si vous n'êtes pas vraiment dans les fruits, comprendre au moins l'un de ces légumes dans votre alimentation.
Maintenant, pour la vitamine E, qui est également connu comme la vitamine liposoluble, vous pouvez l'obtenir à partir de légumes verts à feuilles, les noix ou les amandes et les légumes oil.But côté de tous ces aliments mentionnés ci-dessus, les aliments crus comme la poudre de cacao, éclats de fèves de cacao , beurre de cacao, le mangoustan bleu, et acai sont également de bonnes sources d'antioxydants. Ces antioxydants sont connus pour arrêter les radicaux libres en fuite, qui sont souvent les principales causes de la mort cellulaire.
Une fois ces radicaux libres oxydent et endommagent le tissu, il peut éventuellement conduire à des maladies telles que le cancer. Donc, avant que cela arrive, vous devez commencer à faire des changements à votre alimentation, et de voir à ce que ces aliments crus riches en antioxydants sont inclus. Prenez note: les plus d'antioxydants que vous consommez,