Réduction Spot est la croyance que si vous souhaitez perdre du poids de l'estomac par exemple, vous feriez des exercices qui ciblent l'estomac tels que des redressements assis et craque. Malheureusement, ce ne sont pas comment cela fonctionne. Faire ces exercices seront seulement tonifier et renforcer vos muscles abdominaux. Les zones de votre corps où vous verrez d'abord la perte de graisse sont déterminés par la génétique, les hormones, et l'âge. Les bonnes nouvelles sont que la plupart des gens ne perdent du poids de leurs estomacs d'abord si cet objectif est de yours.
Another mythe est que les répétitions plus élevées entraînent une augmentation de la perte de graisse. La recherche a constaté que les répétitions modérées, de l'ordre de 8 à 12 sont plus efficaces que les répétitions plus élevés de 20 à 25. Il a été constaté que faire moins de répétitions avec des poids lourds va stimuler le métabolisme plus rapide et entraîner une augmentation des personnes de poids loss.Many croient que par l'adoption de régimes d'accident, ils peuvent perdre du poids plus efficacement.
Il n'y a pas eu d'études qui suggèrent que vous affamer permettra d'améliorer la combustion des graisses en aucune façon. La vérité de la question est que si quelque chose cela va vous priver de calories, ce qui peut en fait augmenter la quantité de graisse sur votre corps, et peut conduire à la dégradation des muscles ainsi. Au lieu de cela, essayez de manger petites portions d'aliments propres, comme le poulet, le riz, la Turquie et vegetables.Instead de suivre les mythes égarés présentés ci-dessus, il est important que vous preniez une approche équilibrée, sensible à la perte de graisse.
En mangeant plusieurs petits repas tout au long de la journée, par exemple, vous pouvez réellement stimuler votre métabolisme. Essayez de manger des repas qui sont faibles en gras, modérée en glucides et riche en protéines. Aussi, assurez-vous que vous vous engagez dans l'e