Aujourd'hui ,, il est extrêmement difficile de perdre du poids de façon permanente à cause de tous les restaurants fast-food à chaque turn.Over 40 les sentiments de la faim sont souvent plus intense en raison des changements dans le système endocrinien. Etes-vous conscient de la façon dont votre corps développe les sentiments que vous sachiez que vous avez faim Votre esprit doit concilier deux systèmes:? La consommation de calories et la quantité d'énergie disponible. Si l'énergie accessible descend sous une limite, la sensation de faim sont produites et que vous devez penser à manger.
Ceci est tout à fait normal, et non une faiblesse dans votre character.There ya une différence entre un sentiment de satisfaction et une sensation de satiété. Comme vous le savez, après 40 votre corps brûle moins de calories que vous devriez manger jusqu'à ce que vous vous sentez satisfait et arrêter de manger quand vous avez atteint ce point de perdre du poids permanently.Interestingly, nous nous arrêtons normalement manger avant notre corps absorbe les nutriments dans les aliments que nous mangeons.
Le sentiment d'être satisfait provient en grande partie de combien de temps que vous prenez à manger et à quelle fréquence vous mangez. Pour perdre du poids de façon permanente, manger plus lentement et augmenter la quantité de repas que vous eat.However, vous devez être conscient de ce que vous mangez. Si votre esprit est absent, par exemple parce que vous êtes au volant ou regarder la télévision, il ne peut pas enregistrer ce que vous mangez. Vous observerez que cela provoque vous sentir satisfait plus tôt.
Vous obtiendrez pas le sentiment d'être satisfait suffisamment tôt et mangez plus, menaçant poids permanente loss.There sont nombreuses substances messagères de signalisation du cerveau que vous devez manger. Ces substances font vous avez faim, réprimer l'activité physique et d'augmenter la quantité d'énergie qui est stocké sous forme de g