Imaginez le respect des délais avec l'estomac vide, ou soulever des poids quand on a faim, ou peut-être répondre à des examens pendant que votre estomac est criant à vous. Effectivement, vous durent coutume de la journée sans effet comportemental de côté. Eh bien, en fait, yyou peut avoir plus que si vous incluez régime de déséquilibre, la nourriture malsaine, des problèmes de poids, et les problèmes médicaux causés par le mauvais habits.It de manger est vraiment effrayant comment les choses se compliquent de façon juste parce que vous ne mangez pas correctement.
Donc, pour éviter cet effet domino sur votre état de santé causés par la négligence de manger, et de suivre ces tips.1 d'alimentation saine. Observer une alimentation équilibrée. Il est non seulement la nourriture que vous mangez, mais aussi la façon dont vous mangez. Vous pouvez manger beaucoup de fruits et légumes qui sont riches en vitamines et minéraux et fibres, mais vous manque peut-être sur d'autres besoins nutritionnels. Il est important de connaître les différents groupes d'aliments. Les grains, céréales, et du pain sont riches en glucides, qui est la principale source d'énergie .
; proteinProtein aliments riches comme la viande, la volaille, les noix, les légumineuses et d'autres sont nécessaires pour la production de cellules .; fruits Fruits et légumes sont riches en vitamines et minéraux et sont de bonnes sources de fibres aussi .; Lait de lait et autres produits laitiers sont riches en calcium, le fer, le zinc et d'autres nutriments .; et les fFats et les huiles sont des sources concentrées d'énergie et que fournit de la chaleur et de la protection à la notre corps. 2. Ne jamais sauter un repas.
Si vous ne mangez pas sur un certain repas, cela signifie que vous n'êtes pas nourrir votre corps. Il est la pire chose que vous pouvez faire pour vous. Alimentation fournit theour corps avec l'énergie et les nutriments dont nous avons besoin pour le dé