Le plus longue contient trois muscles importants, à savoir le droit de l'abdomen, les obliques externes, et les obliques internes. Une fois que vous vous engagez à un régime d'entraînement abs, votre objectif principal est de renforcer les muscles grands droits avant les autres parce qu'ils sont ceux trouvés à l'avant et sont donc ceux qui seront d'abord remarqué. Les sections latérales, qui sont les muscles obliques, le travail que des stabilisants et répondront mieux à des exercices plus spécifiques que vous aurez à effectuer lorsque vous vous déplacez la formation ladder.
If ceci est votre première fois de participer à un régime d'entraînement abs, alors votre meilleur pari comme un débutant est d'aller avec le roi de tous les exercices abdominaux, ce qui est pas moins que les célèbres craquements. Exercice experts considèrent craquements et des croque inverse que les meilleurs exercices ab pour les débutants car ils sont les constructeurs de masse efficaces et sont nécessaires pour conditionner les abdos avant de passer à les renforcer de façon rigoureuse. Tonifier les abdos viendra aussi tard on.
If vous travaillez sur vos abdominaux pour un certain temps maintenant et ont déjà des résultats, mais voulez toujours plus que vous pouvez fièrement montrer, alors vous êtes considéré comme un abs entraînement avancé. Les meilleurs exercices ab pour vous sont ceux qui utilisent plus de force et de pression et peut travailler sur les deux muscles de l'abdomen rectus et les muscles obliques. Ces exercices comprennent les craquements plus complexes tels que les craquements de torsion, camions jambe, et les torsions de la jambe.
Ces exercices ont frappé à la fois le haut et le abdominaux inférieurs, en gardant la tension dans tous les muscles abdominaux constant.If la raison de votre engagement dans un régime abs d'exercice est de sorte que vous pouvez participer à des concours officiels de sport, vous devriez envisager d'aller pour la formation de la concurrence qui fait utilisation de tech