Même si vous ne t consomment des boissons gazeuses ou de manger beaucoup de bonbons ou des barres énergétiques vous n'êtes obtenir un approvisionnement plus que suffisant de sucre. En fait, vous êtes plus susceptibles de consommer autant de sucre que l'arrêt de la dinde froide serait déclencher certains indicateurs de dépendance de sucre. Plusieurs études montrent que le sucre affecte les opioïdes et dopamine dans le cerveau et la bêta endorphine active sites récepteurs. Coupe l'apport en sucre de manière significative produira fringales et l'envie d'aller sur un binge.
One en sucre des problèmes avec le sucre est qu'il est associé à votre niveau d'énergie et votre santé en général. Lorsque vous mangez des aliments sucrés votre glycémie niveau augmente, le pancréas sécrète l'hormone insuline pour provoquer le foie, les muscles et les cellules graisseuses pour absorber cet excès de glucose, causant ainsi votre niveau de glucose dans le sang à la baisse. Cela peut produire de faibles niveaux de glucose sanguin qui feront de vous vous sentez épuisé. Vous aurez alors la faim après le sucre supplémentaire et ce cycle commence anew.
Diets qui nécessitent l'élimination temporaire ou réduction permanente des hydrates de carbone, comme le régime Atkins, sont souvent très difficiles à tenir ferme. Cravings pour le sucre sont trop puissants pour beaucoup de rester engagé à telle diets.There est une façon de contrôler et de réduire vos envies de sucre et, qui est avec la planification des repas approprié. En planifiant et en préparant des repas sains avec un solde favorable de protéines, lipides et fibres vous êtes en mesure aide respecter un niveau de sucre dans le sang plus uniforme et prévenir les désirs de sucre.
Aussi, manger portions réduites à des repas plus fréquents. La recherche a montré que lorsque l'intervalle entre les repas a augmenté, le montant total de calories consommées en une journée a augmenté et la qualité nutrit