Qu'est-ce que cela signifie exactement? Cela signifie que la fibre littéralement tiré la graisse sur le corps. Je sais que cela peut sembler farfelue, mais la recherche semble sauvegarder ce concept. Des chercheurs de l'Université de Kiel en Allemagne ont déterminé que pour chaque gramme de fibres que vous mangez, vous éliminez entre 8 12 calories. Si vous faites le calcul, en utilisant un certain nombre conservatrice de 7, vous pourriez potentiellement éliminer 245 calories manger 35 grammes de fibres par jour. Plutôt cool, hein? Pour plus d'informations sur ce concept lire la fibre 35 Diet.
2. Obtenez 1000 mg. de calcium provenant des aliments d'une Day.Research montre que les personnes qui obtiennent 1000 12000 grammes de calcium par jour de la nourriture perdent plus de poids que ceux qui don t obtenir suffisamment de calcium dans leur alimentation. Michael Zemmel, Ph.D écrit, la clé de calcium: Le régime découverte révolutionnaire qui va vous aider à perdre du poids plus rapidement. Zemmel mené une étude avec des souris dans lesquelles ils ont tous été nourris avec un régime riche en graisses afin qu'ils gain de poids. Ensuite, ils ont été divisés en quatre groupes.
Le premier groupe a été autorisé à manger tout ce qu'ils voulaient. Le deuxième groupe avait une faible teneur en calcium, régime hypocalorique, et le troisième groupe avaient un régime alimentaire faible en calories, mais ils ont reçu des suppléments de calcium. Le quatrième groupe a eu un régime alimentaire faible en calories, et ils ont également reçu calcium, mais le calcium est venu à partir de lait non gras. Les résultats ont montré que les groupes élevés de calcium ont perdu le plus de poids et de leur quantité de graisse le plus diminué.
Le groupe ayant reçu leur calcium de lait, plutôt que de suppléments, a perdu le plus de poids et de la graisse. Pour conclure, vous allez perdre du poids si vous prenez des