Kevin Je veux passer en graisse, parce que theres beaucoup de discussions dans la communauté de la nourriture crue où theres plus d'un camp. On dira haute fruits, faible en gras, faible en protéines. Un autre dira pas de fruits, les légumes et riche en matières grasses. Quels sont certains des défis avec un régime alimentaire riche en matières grasses? Dr. Graham: Eh bien à partir d'un point de vue médical, nous savons que les régimes riches en gras ont été liés au cancer et les maladies cardiaques, le diabète et la fatigue chronique.
Même candida et les troubles digestifs plus sont tous liés à la surconsommation de matières grasses. Je suis d'accord, trop de fruits est mauvais pour vous. Les gens me demandent tout le temps, Isnt fruits trop mauvais pour vous? Oui, bien sûr, il est. Trop de quelque chose est mauvais pour vous. Thats ce que cette expression signifie, est que vous avez un problème. Comme le fait la phrase, trop peu. Une partie du problème avec trop de graisse est que vous obtenez également deux invariablement peu de glucides, si vous vous retrouvez avec un double whammy.
Dès que vous vous retrouvez dans cette catégorie aussi, ce qui signifie trop ou trop peu, vous avez obtenu deux côtés de cette balançoire oscillant hors de contrôle. Lorsque vous ne mangez pas suffisamment de glucides vous finissez toujours avec les fringales. Ceci est la raison pour laquelle plus de 70 de l'ensemble des troubles de l'alimentation aux États-Unis sont associés à binging sur les aliments en glucides complexes.
Parce que quand vous essayez de réduire votre consommation de glucides inférieure à celle à partir de laquelle nous sommes conçu comme une espèce, ce qui est 80 plus, vous commencez toujours à implorer ce pour quoi nous sommes destinés. Ce serait comme retenant votre souffle. Si vous essayez de tenir votre souffle vous êtes va commencer invariablement vouloir vraiment respirer, beaucoup, soon.
So à la Diète American Standard où mangeaient environ 40 de nos calories des glucides, nous voyons encore un très g