Prévenir Alzheimer S: Comment garder votre cerveau Healthy

Alzheimer s est une maladie mortelle qui revendique un nombre croissant de personnes chaque année. Comme vous le savez, cependant, la recherche dans ce domaine n'a pas encore réussi à isoler la raison derrière cette terrible maladie et débilitante. Pour aider à apporter le nombre croissant vers le bas, cependant, ils ve maintenant élargi leur champ de recherche pour inclure la prévention methods.

Before nous arrivons à les conseils que vous devez suivre pour garder votre cerveau en bonne santé, nous allons jeter un coup d'œil à certaines des causes qui sont attribués à Alzheimer: le diabète, les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie, l'obésité, mauvaise qualité du sommeil, stress sévère, la consommation d'alcool, le tabagisme, la toxicomanie, les traumatismes crâniens, la maladie de foie, la maladie du poumon et l'exposition du cerveau à toxiques soins de substances.Taking des conditions mentionnées ci-dessus bénéficieront automatiquement du cerveau.

Si vous ne souffrez d'un ou plusieurs de ces conditions, alors vous devez commencer à régler les problèmes avec un plan approuvé et recommandé médicalement appropriée. Si vous n avez pas déjà l'une de ces conditions, votre accent doit être mis sur la prévention de leur occurrence.Here quelques conseils supplémentaires qui aideront à prévenir la maladie d'Alzheimer: Régime alimentaire: Manger des aliments qui sont sains pour le cœur est une bonne façon de bénéficier du cerveau ainsi. Poisson riche en acides gras oméga-3 sont connus pour être bon pour le coeur.

Ils comprennent le maquereau, le saumon, les sardines, le hareng et le thon germon. Ils peuvent également être obtenu à partir d'huile de graines de lin et les épinards. Cependant, il doit être mentionné que certains poissons ont des teneurs plus élevées de méthylmercure qui est ensuite transférée à l'homme et peuvent être dangereux pour les femmes enceintes ou qui allaitent, les enfants âgés de moins de six ans et ceux qui ont un dysfonctionnement kidneys.

Fish faible en méthylmercure comprennent le poisson-chat d'élevage, le saumon du Pacifique, la truite d'élevage et de crabe bleu du milieu de l'Atlantique. Baies qui sont le bleu et le violet de couleur sont bon pour le cerveau aussi bien qu'ils contiennent des antioxydants et les anthocyanes. Currys des aliments qui contiennent généralement le curcuma est également conseillé, car il contient la curcumine, une substance qui inhibe les radicaux libres qui sont responsable