Nous avons aussi le stress supplémentaire de shopping pour le cadeau idéal pour chaque personne sur notre liste. Nos systèmes immunitaires prendre une raclée et prennent souvent une pause après les vacances. Le résultat est souvent le stress, la fatigue et un certain type d'infection des voies respiratoires. Alors, comment voulez-vous récupérer? Vos muscles principale source de carburant est glycogène. Mais, les activités de vacances supplémentaires peuvent rapidement épuiser l'approvisionnement de votre corps, vous laissant avec ce que fatigué, délavées sentir après le Nouvel An s.
Cependant, vous pouvez reconstituer que l'offre en rendant l'habitude de se détendre avec une tasse de chocolat chaud. Et si vous utilisez lait faible en gras à la place de l'eau, vous gagnerez un peu de protéines ainsi. Une tasse de cacao par jour sera également abaisser la pression artérielle et réduire votre risque d'un cœur facteurs de stress attack.Holiday, comme plus de manger, de sauter des repas, du travail supplémentaire et le manque de sommeil peut affaiblir votre système immunitaire, vous laissant sensibles aux rhumes et la grippe.
Mais si vous travaillez dans 30 minutes par jour de marche rapide vous êtes plus susceptible de rester sniffle façon free.Another pour conjurer le rhume est de prendre 200 mg. de ginseng deux fois par jour. Une étude publiée dans le Journal de l'Association médicale canadienne a établi que les personnes qui ont pris ce supplément deux fois par jour pris moins de rhumes et ceux qui ne capturent connu ones.It moins sévère à froid est également utile de prendre un supplément de zinc. Le zinc est un minéral que votre système immunitaire emploie dans la lutte contre le rhume et la grippe.
Le zinc est aussi importante pour la production d'énergie. Donc, si vous êtes à court de zinc, vous pouvez ressentez de la fatigue ainsi que être plus vulnérables au rhume. La dose recommandée est de 25 mg. à 30 mg. un day.And si vous avez trop bu, plus livré ou eu trop peu de som