Prévenir Alzheimer S: Comment garder votre cerveau Healthy

s de la dégénérescence. Boire une quantité modérée de vin rouge sur une base quotidienne ainsi que de légumes et jus de fruits qui sont riches en antioxydants sont utiles dans la prévention de la maladie d'Alzheimer s.Physical Exercice: l'exercice sur une base régulière est certainement bénéfique pour le cerveau qui bénéficie de l'augmentation du débit de sang qui fournit à son tour les cellules du cerveau avec un grand nutrition. Engager dans au moins 30 minutes d'exercice cinq fois par semaine est essentielle et peut être sous toute forme de votre goût de la marche au jardinage.

Ajouter deux à trois sessions de formation de résistance à ce régime car il permet non seulement de vous en meilleure forme et musclé, mais encourage également la santé cognitive. Stretching pour améliorer l'équilibre contribue également, car elle réduit le risque de blessures. Vous maintenir en forme vous permet de profiter d'une vie saine et active qui profite à votre exercice brain.Mental: Don t jamais cesser d'apprendre. Chaque fois que vous faites quelque chose de différent que vous générez cellules du cerveau frais indépendamment de vos classes age.

Take avançant d'apprendre une nouvelle compétence, jouer à des jeux qui sont mentalement stimulant (tels que des mots croisés, des puzzles de Sudoku, échecs), lire, et trouver de nouvelles façons de faire les mêmes tâches que vous effectuez sur une base quotidienne, passer du temps en appréciant un hobby. Tout cela maintient votre cerveau tenue actif et alerte la démence à bout de bras.