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Faire votre cœur en santé en mangeant bien

Imaginez la prochaine fois que vous participez à une discussion à propos de la santé du coeur. Lorsque vous commencez à partager les faits fascinants cardiaques saines ci-dessous, vos amis seront absolument amazed.Many personnes éprouvent le mauvais cholestérol ou un mauvais régime alimentaire à un moment donné dans leur vie .. Il s impossible de manger en bonne santé toute notre vie, même si nous pouvons essayer fermement pour le faire. Tout le monde devrait essayer de manger sain pour leurs cœurs surtout quand il vient à rétablir la santé et la réduction de coeur attacks.

We comprendre ces choses pour assurer une alimentation riche en graisses saturées aidera à augmenter votre taux de cholestérol, qui est un facteur de risque de maladie cardiaque. Les gens qui sont obèses sont plus susceptibles d'avoir une maladie cardiaque. Une alimentation riche en sodium peut augmenter votre tension artérielle, pointant vers l'inflammation et même coeur disease.To aider à éviter les maladies cardiaques et d'améliorer votre santé, a mis les conseils ci-dessous pour de bonnes use.

Eat beaucoup de poissons, sardines, hareng et le saumon sont tous excellents sources d'oméga 3, des acides gras essentiels. Autres poissons sont essentielles pour bien oméga 3 peut aider à obtenir votre taux de cholestérol à un level.Use sain graisses saines et les huiles de graisses saturées va augmenter le risque de maladie cardiaque. Vous pouvez le trouver dans la viande, le beurre, et même de l'huile de noix de coco. Vous devez les éviter jusqu'à ce que votre taux de cholestérol sont bas et vous êtes à un poids sain.

Même les gens qui aiment les viandes rouges peuvent profiter des fruits de mer et les noix pour leurs principales sources de graisses protein.Monounsaturated tels que les huiles d'olive aideront à protéger votre coeur. L'huile d'olive est un choix idéal pour la cuisine, dressing, ou même comme un trempage sauce.If vos faits cardiaques saines sont pas à jour, comment cela affectera vos actions et décisions? Assurez-vous ne laissez pas des informations importantes de la santé du coeur glissement par you.Eat beaucoup de fibres de fibres peut vous aider à contrôler votre taux de cholestérol.

Vous pouvez trouver la fibre dans les produits de grains entiers pour vous aider à contrôler l'absorption du sucre ainsi, qui vous aidera à garder votre système digestif healthy.Choose les bons glucides de l'alimentation pour votre cœur comprend de rester loin des aliments sucrés comme des bon

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