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Comment vous protéger contre Diabetes

According les statistiques générées par l'American Diabetes Association, 23,9 millions d'Américains souffrent de diabète. Cela comprend les enfants et les adultes. Cependant, seulement 17,9 millions d'entre eux ont été diagnostiqués et de savoir qu'ils l'ont. Parmi les 23,9 millions, 5,7 millions ne réalisent pas qu'ils ont cette maladie. En plus de ces statistiques, 57 millions d'Américains souffrent de diabète pré.

Pré diabète est la condition dans laquelle les niveaux de glucose dans le sang sont plus élevés que la normale, mais pas encore suffisamment élevé pour justifier un diagnostic de groupes de population diabetes.Some sont plus vulnérables au diabète que others.It est plus souvent trouvé chez les Afro-Américains, les Latinos, les Amérindiens , Américains d'origine asiatique, les Océaniens et les personnes âgées. Le diabète et pré-diabète sont déterminées par deux tests sanguins de la glycémie à jeun ou test de glycémie à jeun et de l'HGPO ou test oral de tolérance au glucose.

Il est important pour les groupes à risque à tester pour le diabète pré pour deux raisons. Il est possible de se produire des dommages à la carrosserie dans la phase de pré diabète. Et, à ce moment, il est possible de prévenir l'apparition du diabète. Il existe des médicaments qui peuvent le faire, mais les mesures les plus efficaces ont été changes.One mode de vie des facteurs les plus importants dans la prévention du diabète et pré-diabète est le maintien d'un régime alimentaire sain.

Les aliments que vous choisissez devraient être ceux qui empêchent les pics d'insuline et de maintenir un niveau de glycémie stable. Il est important de manger un régime qui est riche en fibres, riche en fruits et légumes, et faible en certaines graisses. En commençant par le petit déjeuner, choisir une céréale qui a au moins douze grammes de fibres par portion huit onces. Alors opter pour pains de grains entiers au lieu de pain blanc. But pour cinq portions de fruits chaque jour et être sûr d'inclure une pomme.

Le vieil adage, Une pomme par jour éloigne le médecin peut très bien avoir plus de sagesse que mythe. Un autre aliment qui aide glycémie stable est haricots afin de les inclure souvent chili, de la salade, et les graisses soups.Certain doit être évitée. Graisses saturées et en graisses trans font qu'il est difficile pour votre corps à contrôler la glycémie.

Les gras trans sont également dommageable pour votre système circulatoire fournir deux raisons pour les éliminer de votre alimen

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