Quatre façons de problèmes cardiaques Prévenir

One, se faire tester. Cela implique plus que l'ECG qui fait partie de votre physique annuel. Un test utile est un simple test sanguin pour déterminer les niveaux d'acide urique dans le sang. Des niveaux élevés d'acide urique sont un facteur dans de nombreux problèmes de santé tels que les maladies rénales, le diabète et les maladies cardiaques. L'acide urique est un déchet qui pénètre dans le corps par l'intermédiaire de composés connus comme les purines. Un certain nombre d'aliments comme la viande rouge et les anchois sont riches en purines.

Certains chercheurs croient également que le sirop de maïs à haute teneur en fructose, l'édulcorant dans les boissons gazeuses et de boissons à base de jus peuvent provoquer des purines pour fabriquer urique acid.Another recommandé test est relativement nouveau donc il peut être difficile de se procurer à votre centre de santé local. Cet essai, connu sous le nom EndoPAT, vérifie la doublure de vos vaisseaux sanguins pour déterminer avec quelle facilité le sang coule à votre cœur.

Il a été prouvé être très précis pour identifier les patients qui sont vulnérables à des attaques cardiaques ou des accidents vasculaires cérébraux. Car il indique un facteur de risque pour les maladies cardiovasculaires dans les stades très précoces, il est temps pour le médecin et le patient de travailler sur un programme de prevention.Two, bouger. Couch Potatoes sont à risque pour de nombreuses maladies, et pas seulement des problèmes cardiaques. Mettre en place un programme d'exercice et le plus important, de rester avec elle.

Votre plan peut être aussi simple que de marcher pendant trente minutes par jour. Et vous n avez pas même de le faire en un seul bloc de temps. Vous pouvez diviser en trois dix promenades minute, matin, midi et soir. Cependant, vous pouvez également inviter un ami et profiter d'une activité sociale agréable pour une demi-heure dans la soirée après le travail. Marcher avec un ami garantit que vous êtes plus susceptible de garder up.Three, surveillez votre alimentation.

Choisissez des aliments qui sont riches en fibres tels que le riz brun, les pâtes brun, et les pains et les céréales à grains entiers. Mangez une variété de fruits et légumes. Réduisez votre consommation de viandes rouges, en optant pour poulet et de dinde à la place. Essayez de manger du poisson au moins deux fois par semaine du poisson est riche en acides gras oméga-3 qui vous corps a besoin. Limitez les aliments qui sont riches en cholestérol com