D'autre part, les gens qui résistent appellent exercice. Pourquoi les gens devraient exercer, vous demandez-vous? Voici 6 bienfaits de l'exercice que vous devriez connaître: 1. La perte de poids: Lorsque beaucoup de gens pensent de l'exercice, le bénéfice de la perte de poids vient à l'esprit en premier. Et, sans aucun doute, si votre poids au rapport de hauteur (ou indice de masse corporelle /BMI), est trop élevé, vous devriez considérer l'exercice. Mais, ne comptez pas trop sur votre IMC, il na pas appliquer pour les personnes qui sont particulièrement muscular.2.
Augmenter la force musculaire de base: Et cela soulève une question connexe: que vous commencez à vraiment entrer dans l'exercice régulièrement, ce qui devient plus important que de simplement perdre du poids augmente votre force musculaire de base. Vous avez peut être entendu parler de force musculaire de base de votre corps avant. Cela fait référence aux muscles de votre torse ou les parties de votre corps qui ne comprennent pas vos bras et vos jambes. Forts, des muscles fermes dans votre corps vous aide à brûler les graisses naturellement, même lorsque vous ne travaillez pas out.3.
Garder votre cœur en bonne santé: Votre cœur est sans doute votre organe le plus important, peut-être à côté de votre cerveau. Et, il est un travailleur acharné! Chaque jour, votre cœur pompe environ 1700 gallons (7200 litres) ou de sang. Ce montant sa durée de vie de 37,230,000 gallons pour la moyenne de 60 ans! Maintenant, si vous faites votre travail inutilement le cœur plus fort que nécessaire parce que vous êtes hors de forme, vous êtes sur la route de problèmes de santé.
Mais en augmentant régulièrement et la tenue de votre fréquence cardiaque à des niveaux plus élevés pendant des périodes prolongées de 20 minutes ou plus, vous faites votre cœur un grand service4. Faire votre cerveau heureux: Un autre grand avantage de l'exer