Six pièges alimentaires qui peuvent saboter votre alimentation

utsNuts sont un aliment de santé bien connu. Mais si vous essayez de perdre du poids, vous devriez chercher une autre source de la protéine qu'ils fournissent. Les noix sont très riches en matières grasses, mais en lisant les étiquettes vous diront que les noix sont les plus coupables. Essayez d'échanger les noix de macadamia pour les amandes qui ont contenu moins de matières grasses. Encore une fois, devenir un lecteur d'étiquettes passionné vous permettra de faire un choice.5 informé.

Transformé CerealsTry et échanger vos céréales transformées pour gruau sucré avec du miel ou de baies. Céréales transformées peuvent sembler être faible en gras, mais en vérifiant l'étiquette, on peut souvent voir qu'ils ont une très forte teneur en sucre. Gruau fait avec du lait écrémé, peut sembler à contenir plus de matières grasses, mais il va vous satisfaire pendant plus longtemps, et vous aider à éviter la mi munchies.6 du matin.

CoffeeYes, l'aliment de base de la diète un café noir pourrait être saboter vos efforts pour perdre du poids! Le problème est que étant un stimulant, café libère de l'adrénaline, qui peut déclencher votre corps à attendre plus de nourriture. Si vous ne mangez pas peu de temps après une tasse de café, alors vos niveaux d'adrénaline descendent, votre taux de sucre dans le sang va baisser, et vous se sentent souvent très faim.

Cependant, vous ne devez pas abandonner votre tasse de café le matin, mais vous devriez toujours avoir votre café avec votre petit déjeuner et non au lieu de petit-déjeuner. Une ou deux tasses de café par jour ne devrait avoir aucun effet négatif, et l'eau potable ainsi que votre café a être trouvés pour aider à conjurer la faim dans certains cas.