Si vous êtes l'un d'eux, alors cela signifie que vous êtes à un risque accru de maladie cardiaque, de diabète, et d'AVC. Les personnes en surpoids et obèses sont particulièrement à risque de syndrome métabolique syndrome.But isnt métabolique seule chose qui peut avoir pour vous souhaiter un coup de pouce du métabolisme. Le vieillissement entraîne souvent un métabolisme lent progressivement. Commençant à peu près à 25 ans, la personne moyenne subit son premier ralentissement du métabolisme, généralement de 5 à 10 pour cent. Cette baisse du métabolisme continue par décennie suivante.
Une personne vivant aux États-Unis peut attendre à voir un énorme 20 et 40 pour cent baisse de leur taux métabolique au cours adulthood.The bonnes nouvelles sont que, en faisant de simples changements de mode de vie sains, vous ne devez pas devenir une partie de ces statistiques. Une alimentation saine et l'exercice régulier peut faire des merveilles dans le traitement du syndrome métabolique et dans la prévention du gain de poids que nous vieillissons. En particulier, il ya des aliments sains que vous pouvez manger qui va stimuler le métabolisme et promouvoir les aliments de poids loss.
Which stimuler le métabolisme? Légumes, fruits, grains entiers, les noix, les œufs et les poissons sont tous de bons exemples d'aliments qui contribuent à accélérer un métabolisme lent. La clé pour stimuler votre métabolisme est de manger une variété d'aliments non transformés. Les aliments non transformés sont souvent plus riches en fibres que les aliments transformés. Votre corps va essayer dur, sans succès, à digérer la fibre. Tout ce travail supplémentaire votre corps fait équivaut à une belle prise de fibre métabolisme boost.
Increasing est seulement l'une des façons une bonne nutrition peut stimuler votre métabolisme. Manger des aliments contenant des acides gras oméga 3, acides gras, comme le saumon et le thon, est un excellent moyen d'accélérer votre métabolisme. La recherche a montré que