Ils présentent des preuves convaincantes que le bon mélange de nutriments, prises à des points clés dans le cycle de la croissance musculaire, permettra d'optimiser l'amélioration de la croissance musculaire, la force et la puissance, ainsi que d'améliorer la récupération de exercise.Overall, il que corps solide de preuves scientifiques pour soutenir l'aide d'un mélange de glucides à action rapide et des acides aminés /protéines pour la nutrition à la fois avant et après la séance d'entraînement. Il est certainement un sujet brûlant parmi les chercheurs de sport.
Il est aussi un sujet qui semble créer la spéculation sans fin et la conversation avec les non scientifiques qui cherchent à obtenir le plus de leur temps dans la salle de gym. Tout le monde veut entendre le dernier mot, il seems.So ce que est la dernière parole? L'endroit idéal pour découvrir la recherche de pointe sur un sujet est d'assister à des conférences où les chercheurs présentent leurs résultats les plus récents.
Ceci est une manière beaucoup plus rapide d'obtenir des informations en cours de lecture de revues scientifiques, comme il peut prendre plusieurs mois (voire des années!) De publier le travail des chercheurs soumettent pour examen et publication.Each année, je participe à diverses conférences scientifiques applicables à mes intérêts , la recherche et les entreprises. Cette année, je assisté à l'International Society of Sports Nutrition (ISSN) conférence à Las Vegas. L'ISSN est une organisation relativement nouvelle et ce fut leur troisième conférence à ce jour.
* Une session sur le rôle de la nutrition dans l'exercice et la reprise a été particulièrement intéressante. Une étude ** hors concours, Effets de protéines et de glucides sur les réponses anabolisants à la formation de résistance a examiné les effets de glucides, de la créatine et de lactosérum pris isolément et dans différentes combinaisons sur LBM et /ou de force. La conclusion était que la combinaison des trois (la