Abord, notez vos émotions et des réactions et d'essayer de les comprendre. Apprendre à trier les causes de tristesse, de frustration et de colère dans votre vie peut vous aider à mieux gérer votre santé émotionnelle. La boîte à la droite donne quelques autres conseils utiles.
Votre corps réagit au stress en faisant hormones de stress. Ces hormones aident votre corps répondre à des situations d'extrême nécessité.
Mais quand votre corps fait un trop grand nombre de ces hormones pour une longue période de temps, les hormones usent votre corps - et vos émotions. Les gens qui sont en situation de stress beaucoup sont souvent émotionnelle, anxieux, irritable et même depressed.If possible, essayez de changer la situation qui est la cause de votre stress. Les méthodes de relaxation, comme la respiration et la méditation profonde, et l'exercice sont aussi des moyens utiles pour faire face au stress.
Oui.
Counselling, des groupes de soutien et des médicaments peuvent aider les gens qui ont des problèmes émotionnels ou de santé mentale. Si vous avez un problème émotionnel permanent, parlez-en à votre médecin de famille. Il ou elle peut vous aider à trouver le bon type de traitement.
12 stratégies pour surmonter la peur économique & amp; anxiety