Gestion du stress et Relaxation

il serait trop déprimant. Au lieu de cela, prendre un livre favori de la vôtre et de la relire. Cela peut vous faire tout simplement oublier vos problèmes pendant un certain temps parce que vous serez trop immergé dans votre livre se soucier de ce qui se passe dans votre vie. Et, autant que je éviter de regarder la télévision chaque fois que possible, ce ne est pas une si mauvaise option non plus si vous êtes juste essayer de se détendre.

Ne vous culpabilisez pas. Même si il est de votre faute si vous êtes si stressé, vous battre pour elle ne va rien résoudre.

Si vous avez à gérer le stress que vous mettez sur vous-même, la meilleure chose que vous pouvez faire est de l'affronter de front. Si vous êtes en retard sur le travail scolaire et stressé à cause de cela, faire votre travail et de le transformer en à votre professeur avec vos excuses sincères. Si vous essayez de gérer vos affaires domestiques et votre travail, dormir un peu moins d'une semaine, ou aussi longtemps qu'il faut pour remettre sur les rails.

Au lieu de dire «pourquoi ai-je fait?" vous devriez vous demander, "que puis-je faire pour résoudre ce problème?"

Prenez une profonde respiration et essayez de vous ralentir. Travailler à un rythme rapide est souvent associée au stress. Respirez, les choses ralentissent, et arrêter de bouger pendant un certain temps. Donner-vous une pause est parfois la meilleure façon de gérer votre stress.

Vous ne voulez pas de continuer à travailler jusqu'à ce que vous avez un accident et brûler complètement, pensez-vous? Le monde bouge assez rapidement, de sorte que vous ne sera pas beaucoup de temps pour ralentir les choses; mais ces, lents, des moments de détente précieux pourraient vous donner la force et le repos dont vous avez besoin pour aller de l'avant.