Mais pour profiter de cette aide de sommeil, vous devez être sûr que votre esprit et le corps ne fonctionnent pas contre vous.
Qu'est-ce qui se passe est que, selon la façon dont rapidement et complètement que vous absorbez le médicament, il sera une fenêtre de temps pendant laquelle votre concentration sanguine du médicament sera atteint un sommet. Il est au cours de cette fenêtre d'opportunité que vous devriez être au lit, prêt à la dérive au large.
Si vous le manquez - si vous vider la corbeille ou se brosser les dents ou en parlant au téléphone ou à crier après les enfants - quand vous obtenez finalement dans le lit et allumez les lumières, vos niveaux sanguins peuvent déjà être en baisse et vous avez manqué votre chance de profiter pleinement de l'effet soporifique du médicament
ils prennent leur pilule avant qu'ils soient prêts à engager à sleepytime, et tandis qu'ils sont "en attente d'enclencher dans," factures qu'ils paient, surfer sur internet, lire ou voir ce qui est à la télévision.
Ceci est une énorme erreur. Prenez vos médicaments, puis aller au lit. Ne pas le prendre et faire d'autres choses la nuit, attendant de passer sur. Je ai eu un patient qui m'a avoué qu'elle a pris son somnifère, puis conduit à l'épicerie pour un carton de lait! En plus d'être dangereuse, elle était de toute évidence pas prêt pour le sommeil.
Pas étonnant que le médicament ne l'aidait pas trouver le sommeil: elle ne cherchait pas pour elle. Et Dieu merci, elle n'a pas trouvé sur le chemin - ou plutôt, qu'il ne lui a pas trouvé! (Même si elle avait marché au magasin, il aurait pas été une bonne idée.)