Ceux-ci peuvent être aussi ordinaire que "les soucis sont en fleurs et de faire mon jardin si jolie» ou comme définissant comme «je me suis finalement rendu compte que mon mari aime-moi"
• actes de pratique de la bonté. Être gentil avec les autres
Que amis ou des inconnus, déclenche un certain nombre d'effets positifs. L'acte vous fait vous sentir généreux et améliore votre sentiment de connexion avec les autres. Think about it - arrêter la voiture pour permettre à une personne âgée à traverser la route et ayant cette personne vague à vous et dire «merci.
Que Dieu vous bénisse ".
• Prenez soin de votre corps
Manger sainement, de l'exercice, dormir suffisamment chaque jour
• Souriez! Rire
Ne prenez pas trop au sérieux
vie
Merci • un mentor
Si il ya quelqu'un qui vous a guidé à l'un des carrefours de la vie, d'exprimer votre appréciation -. Si possible en personne.
• apprendre à pardonner
De mauvais souvenirs ne peuvent pas être effacés, mais ils peuvent être surmontés.
efforcer de trouver la satisfaction dans l'ici et maintenant est plus efficace que de se fixer sur le passé. Si quelqu'un a mal ou fait du tort à vous, laisser aller de la colère et le ressentiment en écrivant une lettre de pardon à cette personne. Une incapacité à pardonner est associée à la pensée persistante de la situation et /ou des logements sur la vengeance. Pardonneur permet de vous déplacer sur.
• Investir du temps et de l'énergie avec famille et amis
Revenu, le titre du poste, l'adresse et même la santé semblent avoir peu d'effets sur la satisfaction avec la vie. Le plus grand facteur dans le bonheur semble être de solides relations personnelles.
• Déterminez vos points forts et de trouver de nouvelles façons de les utiliser.
Mettre l'accent sur les forces et sur les réussites crée de l'énergie qui entraîne un changement réel .
Utilisez vos