Quelle est l'importance du sommeil?

tenant, tous les mammifères ont besoin de sommeil et comment ils l'obtiennent est différent pour chaque mammifère. Girafes aller dans un cours de yoga pose comme ce qui ne semble pas à l'aise. Oiseaux shove leur tête dans leurs ailes. Dolphins coupée ont leur cerveau et juste y flottent, resurfaçage de tous les 2-10 minutes. Nous, les humains Il suffit de trouver un bon lit confortable et il a frappé. Bien que certaines personnes prétendent que quelque chose de connu comme Da Vinci, le sommeil est meilleure que le sommeil normal.

Vous prenez de courtes siestes de 10 minutes pendant la journée dans les 24 heures. Il est appelé Da Vinci sommeil parce que Da Vinci éventuellement utiliser pour dormir cette façon. Les experts ne sont pas une preuve suffisante si cette forme de sommeil est meilleure.

Alors que le sommeil est important, d'apprendre à bien peut se révéler dangereux ainsi. Les personnes qui ont plus de sommeil ont de fortes chances de développer des choses comme la maladie d'Alzheimer.

Bien qu'il soit pas à 100% prouvé encore des adultes qui dorment 7-8 heures par nuit en direct 5% plus longtemps que les adultes qui dorment 8 et demi ou 9 heures par nuit.

Maintenant, la vraie question est combien de sommeil dont vous avez besoin ? Eh bien les bébés peuvent dormir jusqu'à 16 à 18 heures par nuit! Les petits enfants dorment habituellement d'environ 12 à 10 heures, Pré-adolescent sommeil pendant environ 10 à neuf. Les adolescents de 9 à 8. Enfin, les adultes dorment pendant environ 8 ou sept heures la nuit.

Donc aller soi-disant "frappé le foin!"