Il est une bonne idée de tenir un journal ou même juste être mentalement et physiquement au courant de toutes vos propres petits changements et tendances dans vos vies et aussi pour obtenir régulièrement des bilans de santé mentale ups de sorte que lorsque les cadeaux de déséquilibre lui-même il est plus facile à conquérir quand il est encore une petite habitude ou un comportement qui peut être changé facilement.