Bien que les exercices de respiration profonde et relaxation exercices de respiration peuvent pas résoudre tous nos problèmes et nous peut-être besoin d'autres techniques de soulagement du stress dans certaines situations, ce soulagement du stress naturel est une excellente façon d'inverser notre réponse au stress et le stress que nous ressentons dans notre droit du corps pour le moment. Techniques de respiration profonde ne peuvent pas empêcher le stress de se produire.
Cependant, lorsque nous pratiquons exercices de respiration profonde régulièrement, il nous rendra moins réactif à des situations stressantes que nous rencontrons tous les jours. Par conséquent, nous devrions faire la respiration profonde une habitude pour nous aider à composer avec le stress de la vie quotidienne.
Un exercice de respiration profonde complète Voici un échantillon d'une complète exercice de respiration profonde, qui, lorsqu'elle est faite régulièrement au fil du temps, peut améliorer notre vitalité et de réduire notre niveau de stress pour de bon. Cet exercice, assis rapide peut être fait n'importe où à tout moment, même lorsque nous sommes en déplacement. 1. Asseyez-vous bien droit. Expirez. 2. Inspirez et, dans le même temps, détendre les muscles du ventre. Sentez-vous comme si le ventre se remplit d'air. 3. Après avoir rempli le ventre, continuez d'inspirer. Remplissez le milieu de votre poitrine. Sentez votre poitrine et des côtes cage développer. 4. Tenez le souffle pendant un moment, puis commencer à expirer plus lentement possible. 5. Comme l'air est lentement, laisser sortir, se détendre votre poitrine et la cage thoracique. Commencer à tirer votre ventre pour faire sortir le souffle restant. 6. Fermez vos yeux, et se concentrer sur votre respiration. 7. Détendez votre visage et l'esprit . 8. tout lâcher. Ceci est un exercice puissant qui devrait être répétée 2-3 fois et qui devrait être fait par les débutants dans la modération au premier abord. Lorsque cela est fait régulièrement, cet exercice de respiration profonde devrait
Ne vivre heureux, je pense que ces règles seront aussi vous aider à mener une vie heureuse Life.