Yoga

suis pas assez productive." Mais pour se voir seulement comme un travailleur ne respecte pas notre nature multidimensionnelle

* la clarification des valeurs et de l'auto-transformation.. La source réelle de stress peut-être pas des circonstances extérieures à tous, mais pourrait se trouver dans les valeurs et les attitudes de l'un, dans son choix des objectifs et des habitudes de pensée. Quand une personne cesse de projeter ses conflits intérieurs sur le monde extérieur et décide de prendre la responsabilité pour lui, puis un total décalage se produit.

Au lieu de dire, «Je souhaite que je pourrais organiser des choses en dehors de meilleure qualité, une personne dit," je souhaite personnellement je devais mieux organisé. "Un peu d'introspection pourrait avoir lieu ici parce que le blâme ne peut plus être déplacé vers externes. Si ses relations avec les autres créent des tensions, on cherche d'abord à soi-même. Le facteur de blâme serait remplacé par l'examen de la façon dont on pourrait avoir contribué à des difficultés propres de l'ONE.

Une maladie peut amener une personne à la prise de conscience qu'un changement majeur doit prendre place dans sa vie personnelle, et l'on peut commencer sur un programme de conditionnement physique et de modifier son alimentation, apprendre des techniques de relaxation, etc. La chose importante à réaliser est que souvent rien de significatif ne peut être fait dans la mesure où l'élimination du stress, si une personne pense que la cause est tout à fait «là-bas."

* centrage. Pour être en mesure de changer ses attitudes et style de vie exige un processus d'auto-examen.

Il est à ce point que le hatha yoga et la méditation pourrait être très utile parce que ces techniques ne fournissent pas seulement les moyens pour soulager les symptômes de stress, mais aussi permettre l'exploration de tous les conflits sous-jacents. Quand l'esprit ne se préoccupe pas les distractions extérieures, puis certaine immobilité peut être établi à partir de laquelle pour voir les fluctuations émotionnelles.

"Lorsque la respiration est réglementé et l'esprit apaisé, on peut alors commencer à observer et d'enquêter sur les pensées irrationnelles et auto-entretiens qui ont agi pour initier, de renforcer et de maintenir toute bouleversée.» (Harvey)