Hiver Et Depression- Comment Cope

ne ne doit même connaître le jeu secret que vous jouez avec vous-même. Re-construire votre confiance en prenant lentement et si quelque chose ne fait pas de vous sentir bien, arrêter et penser à travers.

Therapy vous a enseigné moyens de faire face à des situations stressantes. Mettez ces techniques à utiliser. Trouver ce qui fonctionne pour vous. Vous êtes ré-apprentissage d'une nouvelle façon de faire face et juste comme un bambin apprendre sur le monde, il est un monde nouveau pour vous.

Ne perdez pas de temps à vous inquiéter à propos de choses qui n'a pas eu lieu ou mettre la pression sur vous-même qui n'a pas besoin d'être là. Votre but est d'apprendre à faire face à la dépression et il faut travailler. Vous pouvez y arriver par vous-même.

Ne vous inquiétez jamais ce que les autres vont penser de vous. Vous savez vous-même. Vous devez apprendre à vous faire confiance et apprendre à contrôler vos réactions afin d'être en bonne santé. Vous avez la force de le faire, mais vous devez croire. Personne ne peut le faire pour vous.

Vous devez le faire pour vous-même.

Vous pouvez avoir un réseau de soutien d'amis et de famille pour vous aider sur votre chemin, mais le voyage lui-même est sur vous. Lâcher de peur et de croire en soi va aller un long chemin pour apprendre à échapper à l'obscurité et profiter de la chaleur une fois de plus.