Un quartier à pied ne nécessite que des chaussures adaptées à la marche - rien d'extraordinaire - et protection contre la pluie si elle est vêtements mouillés ou chaud si il fait froid. La marche est une activité libre, ce qui est excellent si l'argent est un problème.
Certaines formes de la marche, comme la marche nordique (marche avec bâtons) ou de randonnée, nécessitera l'achat d'équipement spécial, comme des bâtons de marche ou des chaussures ou des bottes de randonnée, mais en général, de bénéficier et de profiter de la marche, tout ce que vous avez besoin est les vêtements et les chaussures qui vous avez probablement déjà dans votre maison.
La marche est une grande aide pour les problèmes de santé mentale que nous avons tous l'expérience à un moment donné, comme la dépression temporaire, l'inquiétude ou la colère.
Cependant, assurez-vous que vous demandez de l'aide médicale si vous souffrez de dépression sévère ou prolongée ou un autre problème de santé mentale grave. Marcher sera un excellent ajout à tout autre traitement, votre médecin vous suggère.
Méditation: Comment le faire et pourquoi il & amp; # 039; Important.